katherine 의 tmi 블로그

대통령 선거가 다가오면서 단기간에 고수익을 기대할 수 있는 '개표사무원 알바'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 선거 당일에 진행되는 개표작업은 국가 공정성을 지키는 중요한 업무이기 때문에 신중하게 선발되며, 수당도 일반 단기 알바보다 높은 편입니다. 이번 글에서는 개표사무원 알바의 신청 방법부터 수당, 근무 일정까지 자세히 안내드리겠습니다.신청 방법 자세히 알아보기개표사무원 알바는 일반적인 단기알바와는 달리 공공기관을 통해 직접 신청해야 하는 방식입니다. 대한민국 중앙선거관리위원회 또는 각 지역 선거관리위원회 홈페이지에서 선거 알바 모집 공고를 확인할 수 있으며, 대체로 선거일 기준 한 달 전부터 신청 접수가 시작됩니다. 지원 자격은 만 18세 이상의 국민으로, 정치적 중립성을 지켜야 하며 정당 ..

근로장려금 이란?소득과 재산이 일정 금액 미만인 근로자, 종교인 또는 사업자(전문직 제외)가구에 대해 일하는 만큼 가구원 구성과 총급여액 등(부부합산)에 따라 산정된 근로장려금을 지급하여 근로를 장려하고 소득을 지원하는 일과 연계된 복지제도입니다.자녀장려금 이란?자녀양육을 지원하기 위해 총소득(부부합산) 7,000만 원 미만이면서 부양자녀(18세 미만)가 있는 경우 1명당 최대 100만 원을 지급하는 제도입니다.정기신청 기간:'25.5.1.~6.2., 기한 후 신청 기간 :'25.6.3.~12.1.* 소득세 확정신고 의무가 있는 신청자(배우자 포함)는 반드시 소득세를 신고하셔야 합니다.신청자격아래 가~라의 요건을 모두 갖춘 경우 장려금 신청이 가능합니다.가.가구원 요건2024.12.31. 현재 근로·사업..

노화는, 아무도 피할 수 없습니다. 누구에게나 찾아오지만, 그 속도를 늦추는 방법은 분명 존재합니다. 최근 과학과 영양학의 발전으로, 노화를 지연시키는 데 효과적인 영양소들이 주목받고 있습니다. 특히 장수를 꿈꾸는 현대인들에게 NMN, 콜라겐, 레스베라트롤 등은 핵심 성분으로 떠오르고 있습니다. 이번 글에서는 장수, 피부 개선, 세포 건강에 긍정적인 영향을 주는 항노화 영양소에 대해 자세히 알아보겠습니다.장수를 위한 NMN의 비밀최근 세계적인 장수 연구에서 자주 언급되는 영양소 중 하나가 NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)입니다. 우리 몸에서 에너지를 만들고 세포를 젊게 유지하는 데 중요한 역할을 하는 물질이라고 생각하면 됩니다. 이는 비타민 B3의 유도체로, 체내 NAD+라는 물질로 전환되면서 ..

배드민턴은 단순한 레저 스포츠를 넘어, 유산소 운동의 대표주자로 자리 잡고 있습니다. 특히 현대인의 건강관리와 체중 감량, 심폐기능 강화, 전신 체력 증진에 뛰어난 효과를 보이는 운동 중 하나입니다. 짧은 시간에도 높은 칼로리 소모와 함께 지속적인 근육 사용이 가능하여 누구나 쉽게 접근할 수 있으며, 스트레스 해소와 활력 증진에도 탁월한 장점을 가지고 있습니다. 본 글에서는 배드민턴의 다이어트 효과, 심폐기능 향상, 체력증진 측면에서 운동 효과를 자세히 살펴보겠습니다.다이어트 효과 – 칼로리 소모와 지방 연소배드민턴은 전 세계적으로 어디에서나 손쉽게 접근 가능하며, 쉽게 배울 수 국민스포츠 중 하나입니다. 또한 다이어트에 매우 효과적인 스포츠입니다. 단시간 내 높은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 감량을 ..

우리에게 매우 생소한 질병이지만 많은 이들이 고통받고 있는 질병 중 하나가 통풍입니다. 통풍은 요산이 체내에 과다하게 축적되어 발생하는 관절염의 일종입니다. 특히 중년 이상의 남성에게 자주 발생하며, 갑작스러운 통증과 부종을 유발하기 때문에 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 통풍의 대표적인 원인과 주요 증상, 그리고 요산 수치를 효과적으로 관리하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.통풍의 주요 원인통풍은 바람만 스쳐도 온 몸이 아프다고 할 정도로 통증이 매우 극심한 질병입니다. 통풍은 주로 체내 요산(uric acid)의 축적에 의해 발생합니다. 요산은 퓨린(purine)이라는 화합물이 체내에서 분해될 때 생성되는 물질로, 평소에는 소변을 통해 배출되지만, 생산량이 많거나 배출이 원활하지 ..

간은 알코올 대사의 주요 기관으로, 음주 습관에 따라 간의 건강 상태는 크게 달라질 수 있습니다. 특히 알코올은 간세포에 직접적인 영향을 주며 다양한 간 질환의 원인이 됩니다. 본 글에서는 알코올이 간에서 어떻게 처리되고 어떤 생리적 변화를 유발하는지를 전문적으로 분석합니다. 또한 알코올로 인해 유발되는 대표적 간 질환들과 그 위험성을 구체적으로 알아봅니다.알코올 대사의 생리학적 구조와 과정알코올은 체내에서 간을 통해 해독되며, 이 과정은 복잡한 생화학 반응을 포함합니다. 인체에 들어온 알코올은 주로 위장관에서 흡수되어 간으로 이동하며, 간에서 '알코올 탈수소효소(ADH)'에 의해 아세트알데하이드로 대사됩니다. 아세트알데하이드는 독성이 강한 물질로, 곧바로 '알데하이드 탈수소효소(ALDH)'에 의해 아세..

다들 건강을 위해서 영양제 하나 정도는 챙겨서 복용하고 계시죠? 그중에서도 오메가는 꼭 챙겨 먹어야 하는 필수 영양제로 알고 있습니다. 오메가 3은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 불포화지방산으로, 특히 심뇌혈관 건강에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 최근 현대인들의 식생활 변화와 만성 질환 증가로 인해 오메가 3의 중요성이 더욱 부각되고 있으며, 식사를 통해 자연스럽게 섭취하는 방법에 대한 관심도 커지고 있습니다. 이번 글에서는 오메가 3의 기본 정보부터 심뇌혈관 질환 예방에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 오메가 3이 풍부한 대표적인 음식들을 소개해드립니다.오메가 3란 무엇인가오메가3는 다가불포화지방산(PUFA)의 일종으로, 우리 몸에서는 스스로 합성하지 못해 반드시 외부에서 섭취해..

최근 러닝 열풍이 다시 불면서 건강을 위해 달리기를 시작하는 이들이 많아졌습니다. 날씨까지 따뜻해지면서 더욱더 열풍인데요. 하지만 준비되지 않은 러닝은 오히려 발목 통증이나 부상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 제 글에서는 러닝 중 발생하는 부상의 메커니즘과 그 원인, 그리고 발목 통증을 예방하고 관리할 수 있는 실질적인 방법들을 소개합니다. 천천히 읽어보시고 꼭 도움이 되면 좋겠습니다.부상 원인: 러닝 부상은 왜 발생할까?러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동이지만, 잘못된 습관과 환경이 쌓이면 다양한 형태의 부상으로 이어집니다. 특히 러닝 중 발생하는 가장 대표적인 부상은 ‘발목 염좌’와 ‘아킬레스건염’입니다. 저 또한 체중감량을 위해서 러닝을 시작했습니다. 과체중으로 인해 처음부터 ..

현대사회 탈모인들이 급진적으로 늘어나고 있는 추세입니다. 그중 중년 여성이라면 한 번쯤은 머리카락이 빠지는 경험을 겪게 됩니다. 특히 40~50대 여성에게는 탈모가 심해지는 시기인데, 이는 대부분 갱년기와 밀접한 관련이 있습니다. 갱년기에는 호르몬 변화가 급격히 일어나며, 이로 인해 다양한 신체적 증상이 나타나는데, 탈모 역시 그중 하나입니다. 이번 글에서는 중년 여성 탈모의 원인을 갱년기와 연결 지어 상세히 살펴보고, 증상과 대처법까지 알아보겠습니다.갱년기와 여성 탈모의 관계갱년기는 여성의 생식 능력이 자연스럽게 저하되는 시기로, 보통 45세 전후로 시작됩니다. 이 시기에는 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하게 되며, 이로 인해 여러 가지 변화가 발생합니다. 피부가 건조해지거나 조금만 움직여도 땀이..

국가 기본 건강검진으로 우리나라 초기암 발병률이 굉장히 높다는 건 모두 알고 계실 거예요. 2025년 기준으로 국가건강검진은 점점 더 정교하고 다양해지고 있습니다. 기본적으로 제공되는 검사항목 외에도 개인의 건강상태나 생활습관에 따라 필요한 항목을 추가할 수 있습니다. 본 글에서는 국가건강검진에서 추가 가능한 항목들과 그 필요성, 그리고 실제 추가 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.기본 검진 외 필수로 추가할 항목들국가건강검진은 보건복지부에서 정한 기준에 따라 2년에 한 번씩 만 20세 이상의 국민을 대상으로 진행되며, 기본 항목으로는 신체계측, 혈압측정, 혈액검사, 소변검사, 흉부 X-ray, B형 간염 검사 등이 포함됩니다. 그러나 이 기본 항목만으로는 개인의 건강 상태를 충분히 파악하기 어렵기 때문..