katherine 의 tmi 블로그

임신을 하게 되면 신체의 변화가 생겨 불편함과 건강에 어려움을 겪는 사람들이 많습니다. 특히나 여성은 호르몬 변화와 신체 구조의 변화로 인해 다양한 신체적 불편함을 겪습니다. 소화불량, 변비, 숨차오름, 많은 땀 등등이 있지만, 역류성 식도염은 많은 임산부들이 경험하는 대표적인 증상 중 하나입니다. 위산이 식도로 역류하면서 속 쓰림, 가슴 통증, 트림, 식욕 부진 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이는 태아 건강과도 직결될 수 있기 때문에 세심한 관리가 필요합니다. 이 글에서는 임산부의 역류성 식도염 원인부터 증상 완화에 효과적인 자세, 그리고 비교적 안전한 약물에 이르기까지 구체적인 완화법을 소개합니다.호르몬 변화와 식도염의 연관성임산부는 프로게스테론이라는 호르몬 수치가 급격히 증가하게 됩니다. 이 호르..

건강검진 시즌이 돌아오면 많은 사람들이 콜레스테롤 수치를 보고 걱정을 합니다. 굉장히 자주 경고가 뜨는 수치이기도 하고 자주 쓰이는 용어여서 가볍게 생각하고 넘어가는 경우가 많습니다. 건강검진표 수치만 보고는 어떤 의미인지 이해하기 일반인들은 어렵죠. 이 글에서는 콜레스테롤의 정의부터 각 수치가 의미하는 바, 수치 간의 상관관계, 그리고 일상생활 속에서 안정적인 수치를 유지하는 방법까지 체계적으로 정리해 보았습니다. 수치만 보는 검진에서 벗어나, 진짜 건강을 위한 해석을 시작해 보시길 바랍니다. 콜레스테롤 수치란? 건강검진 결과의 숨은 의미콜레스테롤은 흔히 '지방'으로만 인식되지만, 사실 우리 몸의 생명유지에 반드시 필요한 물질입니다.하지만 콜레스테롤이 너무 많아지면 문제가 됩니다. 혈관을 통해 운반되는..

제 어릴 적 과거만 보더라도 탈모는 남성 어른들에게 나타나는 문제로만 여겨졌습니다. 하지만 최근에는 남녀를 불문하고 다양한 연령층에서 탈모로 고민하는 이들이 많아졌습니다. 최근 나 혼자 산다. 개그우먼 박나래가 나와서 탈모에 대한 고민을 이야기했을 정도로 여성과 나이를 불문하고 모든 사람들에게 증상이 나타나고 있습니다. 그래서 이 글에서는 탈모의 원인을 명확히 짚고, 탈모에 효과적인 음식과 대표적인 치료 시술까지 정리하여 알려드립니다. 일상에서 실천 가능한 관리법도 함께 소개하니 끝까지 읽어봐 주세요. 탈모의 주요 원인, 스트레스부터 유전까지탈모는 흔히 나이 들어서 생기는 자연스러운 현상으로 생각되곤 하지만, 최근들어 연령과 무관하게 발생할 수 있으며, 그 원인은 매우 다양하고 복합적입니다. 최근 20~..

만성염증은 현대인의 건강을 위협하는 보이지 않는 위협입니다. 급성 염증과는 달리 장기간에 걸쳐 지속되는 만성염증은 당뇨병, 고혈압, 암, 심혈관질환, 자가면역질환 등 각종 만성질환의 근본 원인으로 작용하며, 최근에는 우울증이나 치매와 같은 정신신경계 질환과의 연관성도 연구되고 있습니다. 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 약물 치료뿐 아니라, 염증 유발 요인을 줄이고 항염 작용을 하는 음식을 식단에 꾸준히 포함시키는 것이 매우 중요합니다. 특히 채소 기반의 수프는 소화에 부담이 없고, 다양한 항산화 성분을 동시에 섭취할 수 있어 염증 완화에 탁월합니다. 이 글에서는 특히 야채수프와 토마토수프에 초점을 맞춰, 만성염증 환자들이 일상에서 실천할 수 있는 실질적인 항염식단 구성법을 자세히 안내합니다.야채수프: ..

요즘 숏폼 콘텐츠와 즉각적인 자극이 넘치는 시대에, 우리는 ‘도파민 중독’이라는 말과 자주 마주하게 됩니다. 도파민은 원래 우리 삶에 긍정적인 영향을 주는 신경전달물질이지만, 그 작용 원리와 자극의 방식에 따라 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 본 글에서는 도파민의 개념과 작용 원리, 뇌를 망가뜨리는 싸구려 도파민 자극의 종류와 위험성, 그리고 뇌를 건강하게 유지하는 진짜 도파민 유도 활동에 대해 상세히 알아보겠습니다.도파민이란 무엇인가? (기본 개념과 작용 원리)도파민 요즘 sns상에서도 유행처럼 번져있지만 사실상 정확하게 인식하지 못하고 계시지 않나요? 제가 궁금해서 여러분과 함께 공부해 보려고 준비해 보았습니다. 도파민은 뇌에서 분비되는 대표적인 신경전달물질로, 인간의 행동과 감정을 조절..

고령화가 급속히 진행되고 있는 한국 사회에서 치매는 개인의 건강을 넘어 가족과 지역사회, 나아가 국가 시스템에까지 영향을 미치는 중대한 사회적 문제로 떠오르고 있습니다. 정부는 이에 대응하기 위해 전국적으로 ‘치매안심센터’를 설립·운영하며 치매 조기 발견과 관리에 나서고 있습니다. 본 글에서는 치매의 원인과 증상, 예방 방법은 물론, 국가가 제공하는 치매안심센터의 역할과 서비스를 심층적으로 알아봅니다1. 치매란 무엇인가? (정의, 주요 증상, 원인과 위험요인)치매는 다양한 뇌 질환에 의해 인지 기능이 지속적으로 저하되는 질환으로, 대표적으로 기억력, 언어력, 판단력, 집중력 등이 감소하며 일상생활에 큰 지장을 주게 됩니다. 단순한 노화와는 다르며, 뇌세포가 점점 죽어가면서 발생하는 진행성 신경 퇴행 질환..

이러한 건강 루틴은 제니뿐 아니라 그녀를 롤모델로 삼는 수많은 대중에게도 긍정적인 자극이 되고 있습니다. 스타의 영향력은 그 자체로도 강력하지만, 직접 경험하고 추천하는 건강 습관이기 때문에 설득력은 더욱 크죠. 실제로 그녀의 콜드 플런지 루틴은 한국뿐 아니라 해외에서도 웰니스 트렌드로 확산되며, 건강한 라이프스타일에 대한 관심을 높이고 있습니다.1. 콜드 플런지의 원리와 면역력 증진 효과콜드 플런지는 섭씨 10도 이하의 차가운 물에 전신을 담그는 대표적인 냉수요법으로, 최근 웰니스 분야에서 전 세계적으로 주목받고 있는 건강 루틴 중 하나입니다. 이 요법의 핵심은 우리 몸에 극한의 온도 자극을 주어 자연 치유력과 면역 시스템을 활성화시키는 것인데요. 신체는 차가운 물에 갑자기 노출되면 위기 상황을 감지하..

현대 사회는 편리한 기술과 다양한 정보로 넘쳐나지만, 그 속에서 우리의 건강은 점점 위협받고 있습니다. 특히 한국인의 식습관, 과로 문화, 스트레스 중심 환경은 특정 질병의 발병률을 높이고 있으며, 만성질환이나 정신질환에 노출될 가능성이 매우 높습니다. 이번 글에서는 한국인의 건강을 위협하는 대표적인 5대 질병인 고혈압, 당뇨병, 심장질환, 암, 우울증에 대해 각각의 원인과 증상, 예방 방법까지 심층적으로 살펴보고자 합니다. 제 글을 보고 모두 미리 예방해서 행복한 삶을 살았으면 좋겠습니다.고혈압 - 조용한 살인자고혈압은 혈관 내부의 압력이 정상보다 높아지는 상태로, 뚜렷한 초기 증상이 거의 없어 ‘조용한 살인자’로 불립니다. 한국인은 평균적으로 나트륨 섭취량이 많고, 스트레스에 자주 노출되는 환경 속에..

전립선 비대증은 중년 남성에게 매우 흔하게 발생하는 질환으로, 40대 이후부터 그 위험이 급격히 증가합니다. 초기에는 대수롭지 않게 여길 수 있으나, 치료 시기를 놓치면 일상생활의 큰 불편뿐 아니라 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 전립선 비대증의 주요 증상, 치료법, 예방 방법을 상세히 다루며, 중년 남성의 전립선 건강을 지키기 위한 실질적인 정보를 드리고자 합니다.전립선 비대증 증상, 조기 인지가 중요하다.전립선 비대증은 요로를 감싸고 있는 전립선이 비정상적으로 커지는 질환으로, 소변 관련 증상이 대표적입니다. 가장 흔하게 나타나는 증상은 잦은 소변, 소변을 보고 나서도 개운하지 않음, 밤중에 여러 번 소변을 보기 위해 깨어나는 야간뇨, 소변 줄기의 약화 등이 있습니다. 특히 중년 ..

인천시에 거주하는 만 65세 이상 어르신이라면 임플란트 시술 시 건강보험 혜택과 함께 일부 무상 지원 혜택을 받을 수 있습니다. 이 글에서는 인천시의 65세 이상 임플란트 무료 정책의 조건, 신청 절차, 혜택 범위 등을 자세히 안내해 드립니다.평생 사용하는 치아인 만큼 나라에서 제공하는 무료정책 잘 알아보시고 해택을 받으시면 좋겠습니다.인천시의 임플란트 지원제도인천시는 고령층의 삶의 질을 향상하기 위해 다양한 복지 정책을 시행하고 있으며, 그중 하나는 65세 이상 임플란트 지원제도입니다. 이 제도는 건강보험공단과 연계하여 만 65세 이상 노인을 대상으로 임플란트 치료 비용의 일부 또는 전액을 지원하는 내용을 담고 있습니다. 기본적으로 건강보험을 통해 1인당 최대 2개의 치아에 대해 임플란트 시술 시 보험..