나이가 들수록 건강에 대한 관심이 높아지고, 특히 40대는 노화의 시작을 실감하는 시기입니다. 이때부터는 단순한 체중 관리가 아닌 ‘저속노화’를 실천하는 식단과 생활습관이 필요합니다. 저속노화란 노화 속도를 늦추는 것을 의미하며, 올바른 식습관과 영양소 섭취가 핵심입니다. 이번 글에서는 40대를 위한 저속노화 식단의 중요성과 실천 방법을 항노화, 영양, 회복의 키워드를 중심으로 자세히 소개합니다.항노화 식단의 중요성40대는 생물학적으로 노화가 가시적으로 나타나기 시작하는 시기입니다. 피부 탄력 저하, 체력 감소, 기억력 저하, 면역력 약화 등 여러 가지 신체 기능이 눈에 띄게 변화하면서 노화를 실감하게 됩니다. 이러한 변화를 막기 위해서는 몸 안에서 일어나는 ‘산화’ 작용을 줄이는 것이 중요합니다. 산화..
