katherine 의 tmi 블로그

노화는, 아무도 피할 수 없습니다. 누구에게나 찾아오지만, 그 속도를 늦추는 방법은 분명 존재합니다. 최근 과학과 영양학의 발전으로, 노화를 지연시키는 데 효과적인 영양소들이 주목받고 있습니다. 특히 장수를 꿈꾸는 현대인들에게 NMN, 콜라겐, 레스베라트롤 등은 핵심 성분으로 떠오르고 있습니다. 이번 글에서는 장수, 피부 개선, 세포 건강에 긍정적인 영향을 주는 항노화 영양소에 대해 자세히 알아보겠습니다.장수를 위한 NMN의 비밀최근 세계적인 장수 연구에서 자주 언급되는 영양소 중 하나가 NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)입니다. 우리 몸에서 에너지를 만들고 세포를 젊게 유지하는 데 중요한 역할을 하는 물질이라고 생각하면 됩니다. 이는 비타민 B3의 유도체로, 체내 NAD+라는 물질로 전환되면서 ..

건강검진 시즌이 돌아오면 많은 사람들이 콜레스테롤 수치를 보고 걱정을 합니다. 굉장히 자주 경고가 뜨는 수치이기도 하고 자주 쓰이는 용어여서 가볍게 생각하고 넘어가는 경우가 많습니다. 건강검진표 수치만 보고는 어떤 의미인지 이해하기 일반인들은 어렵죠. 이 글에서는 콜레스테롤의 정의부터 각 수치가 의미하는 바, 수치 간의 상관관계, 그리고 일상생활 속에서 안정적인 수치를 유지하는 방법까지 체계적으로 정리해 보았습니다. 수치만 보는 검진에서 벗어나, 진짜 건강을 위한 해석을 시작해 보시길 바랍니다. 콜레스테롤 수치란? 건강검진 결과의 숨은 의미콜레스테롤은 흔히 '지방'으로만 인식되지만, 사실 우리 몸의 생명유지에 반드시 필요한 물질입니다.하지만 콜레스테롤이 너무 많아지면 문제가 됩니다. 혈관을 통해 운반되는..