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러닝화 2

브랜드별 러닝화 라인업 한눈에 총정리 (2025.02)

이글은 디시인사이드 러닝 갤러리에서 허락하여 퍼온 글입니다. 감사하다는 말 먼저 전하고 시작합니다.저는 체중이 좀 많이 나가는 편이라 일반 러닝화로 가볍게 걷고 뛰기를 반복하면서 살을 빼고 있는데, 아무래도 발목에 통증이 좀 있더라구요. 그래서 찾아보다가 발견한 글인데 엄청나게 공들이고 소중한 글인거 같아서 다른분들께도 도움이 되고자 퍼왔어요:)개인적으로 뉴발란스 입문자 프레시폼이 마음에 드네요. 주제넘게 아디다스 에보1도 이뻐보이... ㅎㅎㅎ모두 정성스러운 글 한번씩 보고 가세요.🆕 업데이트 알림 가 2025년 2월 최신 버전으로 업데이트 되었습니다! 🚀 (분기별 업데이트 진행)📌 이번 업데이트 내용✅ 신제품 추가 : 연말·연초에 출시된 러닝화 반영 (신제품은 노란 마크로 표시)✅ 건의 사항 반영..

러닝 부상의 메커니즘 (부상 원인, 발목 통증, 예방법)

최근 러닝 열풍이 다시 불면서 건강을 위해 달리기를 시작하는 이들이 많아졌습니다. 날씨까지 따뜻해지면서 더욱더 열풍인데요. 하지만 준비되지 않은 러닝은 오히려 발목 통증이나 부상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 제 글에서는 러닝 중 발생하는 부상의 메커니즘과 그 원인, 그리고 발목 통증을 예방하고 관리할 수 있는 실질적인 방법들을 소개합니다. 천천히 읽어보시고 꼭 도움이 되면 좋겠습니다.부상 원인: 러닝 부상은 왜 발생할까?러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동이지만, 잘못된 습관과 환경이 쌓이면 다양한 형태의 부상으로 이어집니다. 특히 러닝 중 발생하는 가장 대표적인 부상은 ‘발목 염좌’와 ‘아킬레스건염’입니다. 저 또한 체중감량을 위해서 러닝을 시작했습니다. 과체중으로 인해 처음부터 ..