최근 러닝 열풍이 다시 불면서 건강을 위해 달리기를 시작하는 이들이 많아졌습니다. 날씨까지 따뜻해지면서 더욱더 열풍인데요. 하지만 준비되지 않은 러닝은 오히려 발목 통증이나 부상으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 제 글에서는 러닝 중 발생하는 부상의 메커니즘과 그 원인, 그리고 발목 통증을 예방하고 관리할 수 있는 실질적인 방법들을 소개합니다. 천천히 읽어보시고 꼭 도움이 되면 좋겠습니다.부상 원인: 러닝 부상은 왜 발생할까?러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동이지만, 잘못된 습관과 환경이 쌓이면 다양한 형태의 부상으로 이어집니다. 특히 러닝 중 발생하는 가장 대표적인 부상은 ‘발목 염좌’와 ‘아킬레스건염’입니다. 저 또한 체중감량을 위해서 러닝을 시작했습니다. 과체중으로 인해 처음부터 ..